Thức đêm xem bóng đá ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe?

00:00 30/07/2020

Bạn là người chưa từng bỏ lỡ một trận bóng nào cho dù phải thức thâu đêm suốt sáng? Vậy bạn đã biết thức đêm xem bóng đá rất có hại cho sức khỏe hay chưa?

Xem bóng đá là niềm đam mê của rất nhiều người nhất là đối với phái mạnh. Tuy nhiên vì niềm yêu thích đó mà thức thâu đêm cùng với các trận bóng lại ảnh hưởng khá nhiều đến sức khỏe của bạn. Vậy thức đêm xem bóng có hại như thế nào, hãy cùng tructiep.us tìm hiểu thông qua bài viết sau.

Thức đêm xem bóng đá ảnh hưởng tốt hay xấu đến sức khỏe

Việc bỏ ngủ để xem bóng chắc chắn sẽ tác động tiêu cực đến sức khỏe của con người. Dưới đây là một số ảnh hưởng xấu mà bạn có thể gặp phải khi thức đêm xem bóng đá:

Các cơ quan nội tạng không được nghỉ ngơi

Thông thường giờ đêm khuya là khoảng thời gian ngủ, các cơ quan nội tạng của cơ thể của chúng ta sẽ không phải vận động nhiều mà sẽ được nghỉ ngơi để hồi phục sức lực nhất là hệ thần kinh. Tuy nhiên việc thức đêm để xem bóng đá sẽ làm đảo lộn giờ giấc sinh hoạt, khiến các hệ thống cơ quan nội tạng cũng không được nghỉ ngơi đúng cách.

Trong một nghiên cứu về khung sinh hoạt khoa học, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra khoảng thời gian từ 11h đến 1h sáng nên ngủ say để gan có thể bài tiết độc tố. Trong khi đó 3-5h sáng lại là khoảng thời gian bài độc của phổi. Do đó có thể nhận thấy nếu không ngủ đủ 7-8 tiếng vào ban đêm sẽ gây hại cho các cơ quan nội tạng nhiều đến như thế nào.

Khung giờ làm việc của cơ quan nội tạng

Khung giờ làm việc của cơ quan nội tạng

Hơn nữa, khi xem bóng đá, chúng ta thường uống bia rượu hoặc ăn các đồ ăn nhanh có chứa nhiều cholesterol không tốt cho sức khỏe. Việc ăn uống này đã vô tình khiến dạ dày cũng như hệ thống đường ruột của chúng ta phải làm việc nhiều hơn bình thường và dẫn đến các tình trạng như đầy bụng, tiêu hóa khó khăn hơn,...

Khiến bạn rơi vào tình trạng mất tỉnh táo vào ngày hôm sau

Nếu thức đêm xem bóng đá thì chắc chắn ngày hôm sau bạn sẽ cảm thấy uể oải, mệt mỏi và mất tập trung, tỉnh táo cho dù bạn đã ngủ bù. Điều này xuất phát từ việc thần kinh của chúng ta phải hoạt động liên tục và nó sẽ “gục ngã” khi các mô, tế bào phải chịu quá nhiều áp lực.

Thức đêm, ăn uống no say, rượu bia khiến lượng cồn trong máu tăng đến sáng hôm sau, cơ thể chưa kịp hồi phục đã phải bắt tay vào công việc. Kể cả bạn có sử dụng caffeine cũng sẽ không thể làm việc năng suất như những người ngủ đủ giấc và đúng giờ đồng thời còn khiến hệ miễn dịch của bạn bị suy giảm.

Nếu là người lao động trí óc thì sẽ thường xuyên bị mất tập trung. Trong khi đó, người lao động chân tay có nguy cơ gặp tai nạn lao động khi quá mệt mỏi. Đó là lý do tại sao các bác sĩ đều khuyên nên ngủ để thư giãn đầu óc như vậy mới có thể kéo dài được tuổi thọ.

Mệt mỏi vì thức đêm xem bóng đá

Mệt mỏi vì thức đêm xem bóng đá

Nguy cơ mắc một số căn bệnh nguy hiểm

Thức khuya xem bóng đá càng nhiều thì ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe càng lớn. Khi việc xem bóng về đêm trở thành một thói quen kéo dài nó sẽ khiến bạn có nguy cơ mắc nhiều căn bệnh vô cùng nguy hiểm.

Người hay thức khuya xem bóng đá rất dễ bị các bệnh về dạ dày, đại tràng như viêm loét dạ dày,..Nguyên nhân không chỉ ở việc ăn đêm nhiều mà còn ở yếu tố thần kinh căng thẳng khi xem bóng. Các trạng thái hồi hộp, tức giận,..khi xem bóng đều ảnh hưởng trực tiếp đến dạ dày, về lâu về dài sinh bệnh là điều rất dễ hiểu.

Viêm loét dạ dày

Viêm loét dạ dày

Nếu xem bóng đá ngoài trời còn có thể khiến bạn dễ bị cảm lạnh do sương đêm xuống ngấm vào cơ thể. Ngoài ra nó còn có thể gây nên tình trạng tăng huyết áp kịch phát đối với các bệnh nhân cao huyết áp hay nhồi máu cơ tim khi người xem bóng đang trong trạng thái không ổn định. Nếu không cấp cứu kịp thời còn có thể dẫn tới đột quỵ, đe dọa đến sự sống.

Làm sao để xem bóng đá một cách lành mạnh hơn?

Yêu thích thể thao là điều tốt nhưng bạn nên hạn chế xem bóng đá về đêm. Thức đêm là không khoa học và không ai khuyến khích bạn nên làm điều đó. Tuy nhiên trong trường hợp không thể bỏ lỡ thì bạn cần cân đối giờ giấc sinh hoạt sao cho phù hợp, không nên ngủ ít đi và không được kéo dài tình trạng này.

Khi xem bóng, bạn nên sử dụng trái cây làm các món ăn nhẹ cùng với việc uống các loại trà có lợi cho sức khỏe thay cho rượu bia và đồ ăn nhanh. Khi thức khuya bạn rất dễ mất nước nên phải nhớ tăng cường lượng nước cho cơ thể.

Sử dụng trái cây thay thức ăn nhanh khi xem bóng đá

Sử dụng trái cây thay thức ăn nhanh khi xem bóng đá

Ngày hôm sau bạn tuyệt đối không được bỏ bữa sáng vì đây là thời điểm nạp lại năng lượng. Một bữa sáng với đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp bạn đỡ mệt mỏi và tỉnh táo hơn để hoàn thành công việc trong ngày.

Xem bóng đá trong nhà sẽ tốt hơn ở ngoài trời, nếu thời điểm xem có tiết trời lạnh thì hãy nhớ mặc đủ ấm. Những người có tiền sử bệnh về huyết áp, tim hay tiểu đường, xương khớp,...cần cân nhắc tránh thức khuya vì nó có thể làm bệnh tình nặng lên.

Thông qua bài viết vừa rồi chắc hẳn các bạn thấy rằng việc thức đêm xem bóng đá sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến tình trạng sức khỏe của chúng ta. Do đó dù có đam mê bóng đá như thế nào bạn vẫn phải chú ý và đảm bảo sức khỏe thật tốt vì có sức khỏe là có tất cả.

Tin liên quan
Điểm danh 6 quán bia có xem bóng đá K+ hot nhất tại Hà Nội

Xem bóng đá K+ là hình thức xem bóng đá phổ biến hiện nay vì tính thuận tiện của nó mang lại và tốc độ cao. Gợi ý cho bạn TOP 6 quán bia có k+ tại Hà Nội.

Những lưu ý đối với bệnh nhân tim mạch khi xem bóng đá

Một khi niềm đam mê bóng đá đã quá lớn thì dù bạn có nằm trên giường bệnh vẫn muốn xem bóng đá cho bằng được. Vậy xem bóng đá sao cho an toàn? Xem ngay!!

Cách xem bóng đá cực nhanh bằng Sopcast trên điện thoại Android

Phần mềm sopcast đã không còn xa lạ gì với những ai là tín đồ trung thành của môn thể thao vua này. Đây là công cụ hỗ trợ xem bóng đá cực hay, mượt nhất trên điện thoại smartphone.

TOP 5 món nhâm nhi khó cưỡng dành cho người xem bóng đá

Giờ phát sóng trận đấu đa phần thường diễn ra vào ban đêm, đừng quên học 1 vài bí kíp nấu vài món nhậu đơn giản khi xem bóng đá tại nhà nhé.

Xem bóng đá trên Facebook thì ai là người được hưởng lợi?

Facebook vừa chi mạnh tay 264 triệu USB để phát sóng trực tiếp 1.100 trận bóng đá giải ngoại hạng anh từ 2019 đến 2022. Vậy thì ai là người hưởng lợi khi xem bóng đá trên facebook.

Cách xem bóng đá trên điện thoại smartphone mới nhất

Đam mê bóng đá mọi lúc mọi nơi, ngay cả khi bạn xem bóng đá trên điện thoại cũng có thể. Cùng tìm hiểu cách hét hò khi xem đá banh nhé.

Check in những địa điểm xem bóng đá trên màn hình lớn cực phê

Bạn đã biết những nơi nào có thể xem bóng đá trên màn hình lớn chưa? Cùng chúng tôi xem các địa điểm hot dành cho fan bóng đá trực tuyến.

Cách săn vé xem bóng đá vòng loại World Cup 2022 trên VinID

Vòng loại World Cup đang diễn ra rất sôi nổi, bởi vậy xem trận đấu trực tiếp tại sân dù muốn cũng khó mà xem được. Cùng tìm hiểu cách săn vé vòng loại world cup 2022 trên VinID nhé.

Bỏ túi kinh nghiệm mở quán cafe xem bóng đá cho người mới

Trào lưu xem bóng đá ở quán cafe rất được nhiều người yêu thích. Vừa xem đá bóng vừa nhâm nhi tách cafe và bình luận sôi nổi với mọi người xung quanh rất thú vị.

Top 5 Sân Vận Động Xem bóng đá cực đã ở Việt Nam

Rất nhiều sân vận động lớn ở Việt Nam có thể xem bóng đá với sức chứa hàng hàng người. Vậy bạn đã biết sân vận động lớn nào xem bóng đá cực phê ở nước ta chưa?